Gestion du Poids

Gérez votre Poids, stabilisez le et prenez du muscle.

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VOTRE PLAN

🍊 2 Substituts de Repas par jour

🍊 1 Repas complet et équilibré qui fait plaisir

🍊 Boire suffisamment

🍊 Vitamines et compléments alimentaires

🍊 Activité physique

🍊 Collations (facultatives)

🍊 Accompagnement

2 FORMULA 1 PAR JOUR

Vous allez remplacer 2 repas par jour par un substitut de repas F1.

Cela peut être un Shake ou une barre Repas Express à emporer.

Votre premier repas de la journée (peut importe l'heure) doit être une Formula 1

FORMULA 1

1 Repas Complet

Et équilibré qui vous fait plaisir

A prendre au repas du midi ou Soir

Mon Conseil : Ecrivez vos envies de repas qui font plaisir à l'avance afin d'être certaine de toujours vous préparer quelque chose qui vous fait plaisir !

BOIRE SUFFISEMMENT

Pour bien fonctionner, votre corps a besoin d'être hydraté.

AVANT VOTRE VOYAGE DE GESTION DU POIDS, augmentez au fil du temps votre hydratation (eau, tisane etc.) jusqu'à atteindre 2 litres par jour. Quand vous avez atteint 2 litres par jour, vous pouvez démarrez votre Plan de Gestion du poids (pas avant).

Si vous pensez cela inatteignable, peut être ne bougez vous pas assez.

La boisson aux plantes (thé) est vivement conseillée car elle augmente la thermogénèse et vous aide à atteindre votre objectif plus facilement.

vOICI DES BOISSONS QUI POURRAIENT VOUS ACCOMPAGNER

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VITAMINES ET COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

NON NEGOCIABLE

Le complexe multivitaminé doit vous accompagner.

Vous prendrez 1 tablette par jour avec votre premier substitut de repas pendant toute la phase de votre plan de gestion du poids.

Mon conseil : si vous démarrez, la première semaine prenez 1 tablette le matin + 1 tablette à midi. Ceci juste pour la première semaine.

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ACTIVITE PHYSIQUE

NON NEGOCIABLE

Vos muscles sont très importants

Ils dessinent votre silhouette et prédisent votre Bien Etre. Ils brûlent des calories.

Voici pourquoi il est important de les solliciter le plus possible mais au minimum 30 minutes par jour.

Conseil : bougez le plus vite possible après votre réveil 5 minutes. Des étirement faire le tour de votre appartement ou de la maison, trouvez une idée et appliquez là.

FACULTATIF

Vous seule savez si vous êtes du genre à grignoter entre les repas ou pas...

Toujours est il que des pauses gourmandes et si possible protéinées aident à soutenir votre énergie pendant la journée.

Bien sûr vous pouvez préparer vos snack maison, mais il existe des snacks prêts à l'emploi qui peuvent être malin au quotidien.

vOICI DES snacks QUI POURRAIENT VOUS ACCOMPAGNER

COLLATIONS

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SUIVI ET MESURES

NON NEGOCIABLE

Monter sur la balance, prendre votre centimètre et assurer un suivi régulier de vos résultats dans le temps est absolument non négociable. 📊

Que vous réalisiez votre plan de gestion de poids 100% en autonomie ou avec mon accompagnement, vous devez impérativement savoir d'où vous partez… pour mesurer jusqu'où vous allez ! 🎯

💡 Mon conseil :
Investissez dans une balance à impédance plutôt qu'une simple balance.

Pourquoi ? Parce qu'elle vous donne une image complète et précise de votre corps :

⚖️ Votre poids
💪 Votre masse musculaire
💧 Votre taux d'hydratation
🔥 Votre masse graisseuse

Ces informations sont infiniment plus motivantes qu'un simple chiffre sur la balance — et bien souvent, elles révèlent des progrès que la balance classique ne voit pas ! 🌿

➕ Ma suggestion supplémentaire :
Prenez une photo de départ : de face et de profil. Parfois les yeux voient ce que la balance ne dit pas ! 📸

Cela dit… vous faites comme vous voulez ! L'essentiel est que vous suiviez votre évolution. 😊✨

ACCOMPAGNEMENT

RESERVEZ VOTRE ENTRETIEN

FACULTATIF

Cela dépend à 100% de vos envies. Si vous n'avez pas de temps à perdre, que vous êtes indépendante au delà de tout, vous arriverez avec ces simples indications à gérer votre poids.

Si vous avez envie de partager, être certaine de ne pas commettre d'erreur ou juste vous avez des questions plein la tête, alors prenez un accompagnement.

Réservez votre premier entretien à prix doux (qui sera remboursé sur votre achat de produit) et tout le reste après notre premier contact sera gratuit (l'accompagnement pas les produits 😄).

faq

COMBIEN DE TEMPS VA DURER MON CONTRÔLE DE POIDS

Chaque personne est unique — votre âge, votre parcours et vos habitudes alimentaires influencent directement votre progression. Cela dit, voici une moyenne constatée :

👩 Femmes : environ 3 kg par mois
👨 Hommes : environ 5 kg par mois

Cette différence s'explique naturellement par la masse musculaire plus élevée chez les hommes, qui favorise une dépense énergétique plus importante.

Ce qui fera vraiment la différence ? Votre régularité au quotidien. Un plan appliqué avec constance, tous les jours de la semaine, vous mènera bien plus loin qu'un effort intense mais irrégulier. La durée de votre plan dépendra donc directement de votre objectif personnel et de votre engagement dans le processus. 🌿✨

COMBIEN DE TEMPS DURE LA PHASE DE STABILISATION ?

Votre phase de stabilisation durera exactement le même temps que votre phase de gestion de poids.

Concrètement :

⚖️ 3 mois de plan de gestion de poids = 3 mois de stabilisation
⚖️ 24 mois de plan de gestion de poids = 24 mois de stabilisation

C'est précisément pour cette raison qu'il est si important de vous consacrer à votre objectif chaque jour, avec sérieux et régularité. Plus vous êtes constante et efficace dans votre phase de gestion de poids, plus vous raccourcissez directement la durée de votre phase de stabilisation. 🌿

Votre engagement aujourd'hui, c'est du temps gagné demain. ✨

COMMENT SE PASSE LA PHASE DE STABILISATION ?

Une fois votre poids idéal atteint, vous basculez automatiquement en phase de stabilisation, pour une durée égale à celle de votre phase de gestion de poids.

Durant cette phase, l'objectif est simple mais essentiel :

✅ Maintenir le poids atteint
✅ Ancrer vos nouvelles habitudes alimentaires dans votre quotidien
✅ Consolider les résultats obtenus sur le long terme

La phase de stabilisation n'est pas une ligne d'arrivée, c'est le fondement de votre nouveau mode de vie. C'est la période pendant laquelle votre corps s'adapte et s'installe dans son nouvel équilibre.

La régularité reste donc tout aussi importante qu'en phase de gestion de poids — c'est elle qui garantit que vos résultats perdurent dans le temps. 🌿✨

Durant votre phase de stabilisation, voici comment se déroule votre quotidien :

🥤 Vous continuez à prendre votre substitut de repas Formula One comme premier repas de la journée
💊 Vous maintenez la prise de vos vitamines — un comprimé le matin et un comprimé le midi ou le soir
🍽️ Vous conservez un repas complet et équilibré qui vous fait vraiment plaisir
🍎 Vous prenez des collations selon vos envies
📊 Vous continuez à prendre vos mesures et votre poids à un rythme que vous choisissez vous-même, dans un intervalle de temps fixé et déterminé par vous

La stabilisation, c'est la liberté retrouvée — avec les bons réflexes solidement ancrés. 🌿✨

Avec ou sans mon accompagnement, vous avez toutes les clés en main pour réussir cette étape. 💪

eST IL POSSIBLE DE PAYER LES PRODUITS MOINS CHER ?

Oui, tout à fait ! 🎉 Il existe même plusieurs façons d'obtenir vos produits à prix réduit :

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