đ„ PAIN AUX COURGETTES
Pain đ„
âČïž Temps de prĂ©paration : 10 minutes
đ„ 300g de courgettes rappĂ©es ou mixĂ©es
đ„ 100g de PrĂ©paration protĂ©inĂ©e Ă cuisiner Herbalife
đŸ 200g de farine
đ„ 50g de faisselle ou skyr
đ§ 1 sachet de levure de boulanger
đ§ 70ml d'eau
đ§ 1 pincĂ©e de sel
âą đą Calories : 151 kcal
âą đȘ ProtĂ©ines : 9,1g
âą đ§ Lipides : 1,9g
âą đŻ Glucides : 25,3g
dont sucres : 1,5g
âą đż Fibres : 2g
1ïžâŁ Ătape 1
âą đ„ Rapez finement les courgettes
âą đ„ MĂ©langez tous les ingrĂ©dients (batteur ou fouet)
2ïžâŁ Ătape 2
âą đ RĂ©partissez la prĂ©paration dans :
8 petits moules OU
1 grand moule
3ïžâŁ Ătape 3
âą â° Laissez lever pendant 1 heure
âą đ„ PrĂ©chauffez votre four Ă 200°C pendant 10 minutes
4ïžâŁ Ătape 4
âą đïž Placez au four pendant 30 Ă 40 minutes
5ïžâŁ Ătape 5
âą đ Surveillez la cuisson
âą đ DĂšs que le dessus commence Ă dorer
âą đ Couvrez d'une feuille d'aluminium pour Ă©viter qu'il ne brunisse trop
Préparation protéinée à Cuisiner
