30 Minutes de Marche par Jour / Mon Challenge Perso

Publié par Fantine Paquier le

11 mai 2019

La flemme de lire ? Ecoutez l'audio ! (bientôt disponible mais pas encore en fait j'attend d'avoir terminé mon test)

Il y a des choses qu'on sait, qu'on connait, mais c'est pas forcément qu'on le fait...

Ainsi en est-il pour moi de marcher 30 minutes par jour !

Je le sais, je l'ai lu partout et surtout je le dis à toutes mes clientes en coaching contrôle de poids ! Pourtant moi, je continue à ne pas le faire !!!

La phrase du Docteur Pierre Dunkan :

" 30 minutes de marche par jour, c'est non négociable !"...

Et j'aime vraiment et crois vraiment aux enseignements de ce médecin. 

Mais je ne le fais pas, vous comprenez, je ne le fais pas parce que :

- Je n'ai pas le temps...
- Il ne fait pas beau !
- Mince alors ! j'ai oublié !!! ( du coup, MINCE, tu oublies...)
- Un truc imprévisible est arrivé dans mon planning (ma meilleure amie a         appelé).
- Aujourd'hui, je le sens pas, je m'y met demain !
- Candy Crush Saga m'a fait perdre la notion du temps :)

    C'est vraiment bizarre, plus je laisse la valse des excuses bidon tourbillonner dans ma tête, plus je me sens en fait déprimée....

    Et là tout à fait entre nous, je dis : "déprimée" pour faire correct. La vraie vérité c'est que je me sens nulle, zéro etc....

    Tout à fait terrible de ne pas être fiable vis à vis des engagements qu'on se lance à soi-même !

    Joyce Meyer en parle tellement bien de ces choses et lorsqu'elle dit

    " Comment voulez-vous avoir l'autorité sur votre vie, si vous êtes incapable de l'avoir sur un paquet de biscuits ?"

    Alors en ce 11 mai 2019 j'ai attrapé mes bâtons, et je suis partie faire un tour.

    Mon objectif est de tenir cette promenade pour 21 jours, histoire de mettre une belle et profitable routine en place (peut-être).

    " Non d'un chien, pour sûr, cette fois c'est la bonne ! Je vais pas lâcher ! J'ai la motivation-conviction ! Cette fois ça y est, on est bon, on est GO !!!"

    Un tableau me sert de mémo, je l'ai réalisé sur "Evernote" (vous le savez certainement, evernote c'est juste génial). Et le hasard à fait que j'ai retrouvé un papier avec des mesures de l'année passée (mais quelle coïncidence !!).

    Alors ok, je ne suis pas là encore ou je voudrais être, mais quand même je ne SUIS plus là où j'en étais...

     

    13 mai 2019

    C'est moi, ou vraiment le temps est ATROCE ! Il souffle tellement que je crois que je vais m'envoler ! Tellement, que j'ai des larmes et mazette, ce fichu temps va me faire baver au propre comme au figuré.  Mais je l'ai FAIT !!! VIVE MOI ! Victoire....

    14 mais.... 2019

    Bientôt 18h00, me suis réveillée y a pas longtemps (je suis aide-infirmière veilleuse de nuit) et j'ai pas encore mis un pied dehors...

    Le temps est toujours : INFERNAL

    J'ai pas envie, je peux pas, je veux pas.....Une petite boule se forme dans mon ventre, les prémisses de : "je suis nulle"....

    Pis je réfléchis, toutes les fois ou j'ai dis à mes clientes : -" Quand on veut, on peut !". ... Je me vois comme une coach sympa et je réalise que... PAS. ... une prise de conscience un peu amère, comme si j'avais besoin de cela.

    17h57 ok je grille une cigarette et j'enfile mes basket, sinon il finira par faire nuit et j'aurais pas fait ce que j'ai dis, c'est clair JE NE VEUX PAS me réveiller avec cet échec demain !

    19 mai 2019

    J'ai tellement traîné que je suis à deux doigts de ne pas réaliser mon challenge aujourd'hui, mais bon. Tant qu'il fait jour il y a des possibilités.

    26 mai 2019

    Cela fait maintenant 15 jours !

    Je commente les premiers résultats dans cette courte vidéo de 5 minutes

    Et je me dis que peut-être des personnes ont envie de se joindre à moi pour ce challenge !

    C'est vrai qu'ensemble on est plus fort !

    Tu veux participer et rejoindre ce Challenge Gratuit ?

    Inscrit-toi ici  (et parle en autour de toi, plus on est de fous.....)

     PARTICIPE TOI AUSSI ET SENS TOI MIEUX EN 1 SEMAINE !

     28 mai 2019 

    Morose, c'est le temps ! Pas Moi !

    Hier j'ai fais 5976 pas dans ma promenade qui m'a pris 1h00 (ok, c'est mon record), mais je suis fière, tellement.... 

    Je commence à vraiment apprécier de MARCHER.

    29 mai 2019 

    Alors today, je me suis achetée un bracelet !!! "Polar", en rêvant un peu, je m'imagine que c'est Poudlard... mais pas très en avance pour ma petite marche....

     

    1er Juin Le Résultat no 1 des 21 jours de promenade

    7 juin 2019

    Alors là c'est retord ! Voici que je pensai ma bonne habitude prise... mais avec mes veilles, ce matin j'ai mis mon réveil tôt pour assister à une formation en ligne. Donc tel un zombie à 13h30 je faisais mon café et à 16h00 après avoir suivi cette conférence et fait mon devoir, j'étais à plat, raplapla.... Alors je me suis recouchée et paf à 18h00 au réveil, je suis l'ombre de moi-même... et ... j'ai mal partout...Il fait beau et le temps serait parfait pour une ballade.... je n'arrive pas, tout bonnement pas à me traîner. Alors oui, je vais sauter ce jour, je vais le louper et je vais le rater. Zut, Zut !

    Décidé que demain, je paie l'addition et je  porte la promenade au double ! Je sais que cela ne rattrapera pas. Quand c'est raté, c'est raté, mais au moins, j'aurais l'impression de "payer l'amende" et pas de faire comme si cela me passait par dessus le bras.

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